CALORIE ANSWER
소고기 우둔살 칼로리 영양성분 효능
한 줄 정답
소고기 우둔살: 100g 기준 183kcal입니다.
한우 1+등급 우둔살 생것은 100g당 183kcal입니다. 단백질은 22.68g으로 지방이 많은 구이용 부위보다 담백한 편입니다.
영양성분
1회 제공량: 150g
일일 영양성분 기준치
일일 기준치는 2,000kcal 식단의 표시 기준이며 개인 목표와 다를 수 있습니다.
영양소 비율
섭취량 계산기
275
칼로리
34g
단백질
0g
탄수화물
14g
지방
선택 기준: 한우 1+등급 우둔살 생것. 같은 비율로 섭취량을 환산합니다.
소고기 우둔살 효능
포함된 영양소의 일반적인 기능을 설명하며 질병의 예방이나 치료 효과를 뜻하지 않습니다.
단백질
근육과 신체 조직의 유지와 회복에 필요한 영양소입니다.
철과 아연
쇠고기의 철은 정상적인 혈액 생성에, 아연은 정상적인 면역 기능에 관여합니다.
추천 궁합 음식
쌈채소와 버섯
식이섬유와 부피를 보태 고기 위주의 식사를 균형 있게 만듭니다.
보리밥 소량
정해진 양의 탄수화물을 보태 한 끼 구성을 완성하기 좋습니다.
비추천 궁합 음식
기름진 튀김
지방과 열량이 겹쳐 한 끼 총열량이 크게 늘 수 있습니다.
짠 소스와 술
나트륨과 알코올 섭취가 함께 증가해 양 조절이 어려워집니다.
근거와 출처
- 농촌진흥청 국가표준식품성분표 10.4
소고기, 한우 1+등급, 우둔살, 생것 항목입니다.
수치는 가식부, 제품 표시 또는 공식 기본 레시피 기준입니다. 음식의 품종, 등급, 조리법, 소스와 실제 중량에 따라 달라질 수 있습니다.
자주 묻는 질문
소고기 우둔살 100g 칼로리는 얼마인가요?
소고기 우둔살 100g은 약 183kcal입니다. 실제 먹은 양은 페이지의 섭취량 계산기로 환산하세요.
소고기 우둔살 200g 칼로리는 얼마인가요?
같은 영양값을 기준으로 200g은 약 366kcal입니다. 제조사와 조리법에 따라 달라질 수 있습니다.
소고기 우둔살 1회 섭취량 칼로리는 얼마인가요?
이 페이지의 기본 섭취량 150g 기준 약 275kcal입니다. 입력값을 바꾸면 영양성분도 함께 계산됩니다.
소고기 우둔살 영양성분은 어떻게 계산하나요?
섭취량 계산기에 실제 먹은 g을 입력하면 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 같은 비율로 환산합니다. 공식 데이터에 없는 항목은 미공개로 표시합니다.
소고기 우둔살 효능은 무엇인가요?
단백질, 철과 아연의 일반적인 영양 기능을 참고할 수 있습니다. 음식은 질병의 치료 수단이 아니며 전체 식단과 섭취량이 더 중요합니다.
이 콘텐츠는 일반적인 영양 정보 제공용이며 질병의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 알레르기, 만성질환, 임신, 약 복용 등 개인 상황이 있다면 의료진이나 영양사와 상담하세요.