CALORIE ANSWER
쌀밥 칼로리 영양성분 효능
한 줄 정답
쌀밥: 100g 기준 146kcal입니다.
백미밥은 100g당 146kcal입니다. 150g은 219kcal, 200g은 292kcal이며 일반적인 210g 한 공기는 약 307kcal입니다.
영양성분
1회 제공량: 200g
일일 영양성분 기준치
일일 기준치는 2,000kcal 식단의 표시 기준이며 개인 목표와 다를 수 있습니다.
영양소 비율
섭취량 계산기
292
칼로리
5.3g
단백질
63.4g
탄수화물
0.7g
지방
선택 기준: 멥쌀 백미밥. 같은 비율로 섭취량을 환산합니다.
쌀밥 효능
포함된 영양소의 일반적인 기능을 설명하며 질병의 예방이나 치료 효과를 뜻하지 않습니다.
탄수화물
뇌와 근육이 주로 사용하는 에너지원입니다. 먹은 양에 따라 총열량이 크게 달라집니다.
단백질
밥에도 소량의 단백질이 들어 있지만 달걀, 두부, 생선 같은 반찬으로 보완하면 균형이 좋아집니다.
추천 궁합 음식
달걀, 두부, 생선
밥에 부족한 단백질을 보완해 포만감과 영양 균형을 높입니다.
나물과 생채소
식이섬유를 보태 식사 속도와 포만감 관리에 도움이 됩니다.
비추천 궁합 음식
달콤한 음료
탄수화물과 당류가 한꺼번에 늘어날 수 있습니다.
튀김과 볶음 소스
기름과 소스로 열량과 나트륨이 크게 높아집니다.
근거와 출처
- 농촌진흥청 국가표준식품성분표 10.4
멥쌀, 백미, 밥 항목입니다.
수치는 가식부, 제품 표시 또는 공식 기본 레시피 기준입니다. 음식의 품종, 등급, 조리법, 소스와 실제 중량에 따라 달라질 수 있습니다.
자주 묻는 질문
쌀밥 100g 칼로리는 얼마인가요?
쌀밥 100g은 약 146kcal입니다. 실제 먹은 양은 페이지의 섭취량 계산기로 환산하세요.
쌀밥 200g 칼로리는 얼마인가요?
같은 영양값을 기준으로 200g은 약 292kcal입니다. 제조사와 조리법에 따라 달라질 수 있습니다.
쌀밥 1회 섭취량 칼로리는 얼마인가요?
이 페이지의 기본 섭취량 200g 기준 약 292kcal입니다. 입력값을 바꾸면 영양성분도 함께 계산됩니다.
쌀밥 영양성분은 어떻게 계산하나요?
섭취량 계산기에 실제 먹은 g을 입력하면 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 같은 비율로 환산합니다. 공식 데이터에 없는 항목은 미공개로 표시합니다.
쌀밥 효능은 무엇인가요?
탄수화물, 단백질의 일반적인 영양 기능을 참고할 수 있습니다. 음식은 질병의 치료 수단이 아니며 전체 식단과 섭취량이 더 중요합니다.
이 콘텐츠는 일반적인 영양 정보 제공용이며 질병의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 알레르기, 만성질환, 임신, 약 복용 등 개인 상황이 있다면 의료진이나 영양사와 상담하세요.